Tloustne se po ořeších? Předsudky o ořeších

Křupavé a lahodné jsou Vlašské ořechy v každém případě. Ale co dalšího je v ořechu? S více než 50 procent je Tuk největší složka mimořádného jádra. Pod ním se však nachází mnoho nenasycené mastné kyseliny které tělo Darovat energii že Podpora imunitního systému a Snížení hladiny cholesterolu . Tím se snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění. Nejdůležitější nenasycené mastné kyseliny obsažené ve vlašských ořeších jsou Omega-3 mastné kyseliny . Protože si je tělo nedokáže vyrobit samo, musí je získávat z potravy. Kromě těchto výživných tuků obsahují ořechy také řadu vitaminů. Jedním z nich je např. Vitamin E . Díky tomu se například rychleji hojí rány, protože tělesné buňky jsou chráněny vitamínem.

Co je to za Předsudky na začátku článku? V každém případě je vám jasné, jak vzniklo klišé o oříšcích. Oba druhy ořechů, tj. mandle a vlašské ořechy, které jsou zde zástupcem všech ořechů, se skládají z poloviční tuk . Toto zjištění rychle vede k závěru, že tyto tuky jsou zvěčněny přímo na bocích. To je však Chyba protože tuk obsažený v ořeších může přispívat k " dobré tuky ", protože nenasycené mastné kyseliny jsou snadno stravitelné a mohou být dokonce pomoc při trávení . Lze tedy říci, že po ořeších se nemusí nutně tloustnout, protože stejně jako po mnoha jiných potravinách i po ořeších se nemusí nutně opatření rozhodující.