Střevo je mnohem víc než jen trávicí orgán: je to náš "druhý mozek" a komplexní centrum zdraví a pohody. Úzká souvislost mezi zdravím střev a našimi hormony, takzvanými posly, je pro mě obzvlášť vzrušující. Tato interakce ovlivňuje nejen naše trávení, ale také hladinu energie, náladu a dokonce i náš imunitní systém. Jak přesně jsou ale střeva a hormony propojeny a jak je můžeme podpořit správnou stravou, zejména svačinami?
Souvislost mezi zdravím střev a hormony
Některé z našich hormonů se vytvářejí přímo ve střevech - v závislosti na složení střevní flóry, tj. bilionů mikroorganismů, které v nich žijí. Pokud je střevní flóra zdravá a vyvážená, funguje produkce hormonů optimálně. Pokud dojde k nerovnováze - způsobené stresem, nezdravou stravou nebo léky - začne systém ochabovat. Výsledkem jsou zažívací potíže, jako je nadýmání, nedostatek energie nebo dokonce výkyvy nálad.
Proč mohou svačiny podpořit střeva a hormony
Svačiny, které obsahují speciální složky bohaté na živiny, mohou pomoci posílit střeva a pozitivně ovlivnit produkci hormonů. Poskytují energii mikroorganismům ve střevech a podporují stabilní rovnováhu střevní flóry. Svačinky se správnými živinami jsou tedy více než jen rychlým zdrojem energie - jsou to malí pomocníci pro naši pohodu.
