Znüni - chutná druhá snídaně

Švýcaři obecně vedou velmi zdravý životní styl, a proto je jejich svačina zároveň dobrým jídlem. Proto jsou nejdůležitějšími ingrediencemi čerstvé ovoce a zelenina. Připravili jsme pro vás čtyři tipy, na které byste měli při svačině pamatovat:

1. Malé porce: Svačina by měla uspokojit váš dopolední hlad a dodat vám energii až do oběda. Dbejte však na to, abyste se nepřejídali. Pokud máte příliš plný žaludek, může to mít opačný účinek a budete se cítit spíše unavení než plní energie. K malé porci vypijte sklenici vody nebo neslazeného čaje a budete připraveni na dalších několik hodin!
2. Všechno je to ve směsi! Díky malým svačinovým směsím bude vaše svačina pestrá a výjimečná. Co takhle například několik Sušené mango nebo Směs bobulí a ořechů z kyselých physalis, sladkých malin a brusinek? Nebo několik křupavých Jádra para ořechů , Kešu ořechy a blanšírované mandle ? Vaše chuťové pohárky se rozhodně nebudou nudit!
3. Rozmanitost: Malé občerstvení by mělo samozřejmě chutnat a být příjemné. Aby to nebyla nuda, můžete být kreativní a na každé svačině si pochutnat na něčem jiném. Co třeba jeden den rýžové placky a tvaroh a druhý den čerstvý celozrnný chléb se slaným sýrem a okurkou? Malý špíz se směsí ovoce, zeleniny a sýra také zpestří a obohatí váš svačinový plán. #NEWLINE#]Svačiny bez cukru: Aby vám svačina dlouhodobě poskytovala důležité živiny a vitamíny, je vhodné se v době svačiny vyhnout sladkostem, jako je čokoláda nebo želé. Opatrní byste měli být také u ovocných šťáv, protože často obsahují vysoký podíl ovocného cukru. Nejlepší je volit čerstvé ovoce a zeleninu - jsou zdravější a skvěle chutnají!