Ovoce vám dodá důležité vitaminy – a můžete si vybrat přesně to, které máte rádi, protože nabídka je opravdu široká. Kromě čerstvého ovoce jsou mimochodem sušené plody také skvělou součástí Znüni:
Zelenina je stejně důležitá – pomáhá dostat do těla všechny potřebné živiny, a to i během Znüni. Tady je pár druhů zeleniny, které se na dopolední svačinu skvěle hodí:
- rajčata
- okurky
- papriky
- mrkev
- ředkvičky
- kedlubny
Nepodceňujte ani ty nejmenší složky Znüni – ořechy, semínka a jadérka. Jsou skvělým zdrojem energie:
O dostatek vápníku ve vašem Znüni se postarají mléčné výrobky – jsou důležité hlavně pro vaše kosti:
- tvaroh
- jogurt
- sýr
- čerstvý sýr
A aby vás Znüni opravdu zasytilo, nezapomeňta ani na obilné produkty, které dodají tělu potřebné sacharidy:
- celozrnný chléb
- křehký chléb (knäckebrot)
- rýžové chlebíčky
- neslazené celozrnné krekry
Kromě chutných dobrot je ale také důležité hodně pít:
- vodu
- bylinkový nebo ovocný čaj bez cukru
Tak co, proč si zítra nezkusit dát Znüni? Ať už slané, sladké nebo ořechové – tohle druhé snídaně vám rozhodně dodá novou energii i radost do dne!
